Челюсть является одним из самых важных мест в организме, так как контролирует положение головы и мозговое кровообращение. Проблемы с челюстью могут привести к проблемам с внутренними органами и опорно-двигательным аппаратом. Также проблемы с челюстью могут негативно сказаться на пищеварительной системе и блуждающем нерве. Сжатая челюсть может быть признаком стресса, депрессии и нестабильного настроения.

Количество жировых клеток в организме не меняется, они только увеличиваются или уменьшаются в объеме. Подкожно-жировая клетчатка определяется объемом жировой клетчатки и количеством межклеточной жидкости. Для подтянутого тела нужно работать в направлении удаления жидкости из межклеточного пространства и увеличения структурности ткани. Лишний объем на талии и бедрах может возникать из-за малоподвижного образа жизни и неправильного питания, что приводит к интоксикации и отекам. Это в свою очередь ухудшает эластичность тканей и вызывает микроскопические разрывы.

Для контроля состояния здоровья и понимания, правильный ли образ жизни выбран, нужно проходить медицинские чек-апы. Базовый список исследований включает ОАК, ОАМ, общую биохимию крови, тиреоидный профиль, инсулин, липидный профиль, витамин D, гликированный гемоглобин, гомоцистеин, ферритин, а также инструментальные методы, такие как УЗИ, флюрография, консультации специалистов. После 40 лет список расширяется за счет дополнительных исследований.

Статья о том, почему микробиота так важна для нашего здоровья, как она влияет на пищеварение, иммунитет, настроение и вес. Рассказывается о том, как неправильное питание и другие факторы могут негативно влиять на микробиоту и что делать, если у вас есть дискомфорт в ЖКТ. В следующей статье будут даны советы по защите микробиоты.

Статья о том, что современный человек испытывает больше стресса, чем древний человек, и как справиться со стрессом. Рекомендуется менять отношение к стрессу и снимать его вовремя, а также обратиться за помощью к профессионалам.

Физические нагрузки не только стимулируют мышечную ткань, но и вырабатывают гормоны радости, тестостерон и гормон роста, тренируют дыхательную и сердечную системы, а также иммунитет. Минимальная физическая нагрузка - 10.000 шагов ежедневно. Для подтянутого и рельефного тела необходимы силовые тренировки с гантелями и штангами 2-3 раза в неделю минимум. Перед закачкой мышц необходимо расслабить места их крепления, для этого подойдет массаж.

Статья о том, как современный образ жизни влияет на организм человека и нарушает циркадные ритмы и ночные гормоны. Описывается важность мелатонина для ночного восстановления организма и факторы, снижающие его уровень. Для выработки мелатонина необходимо отсутствие освещения и тишина. Недостаток мелатонина может стать причиной бессонницы. Статья заканчивается рекомендацией ложиться вовремя и спать не менее 7-8 часов, если хотите молодо выглядеть.

Палео-питание, основанное на продуктах охотников/собирателей, может помочь в омоложении. Рацион должен состоять из сезонных овощей, фруктов, ягод, легких сортов животного белка и рыбы, семян, орехов и грибов. Крупы и молочные изделия необходимо употреблять не чаще 1-2 раз в неделю. Рекомендации по питанию 5/6 раз в день не соответствуют организму, так как на любой прием пищи выделяется много инсулина.

Статья о причинах воспаления ахиллова сухожилия и признаках этого заболевания. Рассматриваются основные причины воспаления, такие как слишком быстрое увеличение интенсивности нагрузок, недостаточное развитие икроножных мышц, физические перегрузки и резкие рывковые нагрузки. Описываются несколько признаков воспаления, такие как хруст и боль при попытке вращения стопой, ухудшение подошвенной подвижности, заметная жесткость сухожилия и трудности при подъеме по лестнице, прыжках, подъеме на мысках.

После 30 лет количество и скорость выработки коллагена в организме начинает снижаться, что приводит к появлению морщин. Для стимулирования выработки коллагена следует начать с анализа своего рациона и добавления в него биосила, магния и серы. Биосил ускоряет обменные процессы и восстанавливает волокна коллагена и эластина, магний помогает образованию нового коллагена, а сера увеличивает прочность дисульфидных связей, связывающих волокна коллагена.