Физические нагрузки не только стимулируют мышечную ткань, но и вырабатывают гормоны радости, тестостерон и гормон роста, тренируют дыхательную и сердечную системы, а также иммунитет. Минимальная физическая нагрузка - 10.000 шагов ежедневно. Для подтянутого и рельефного тела необходимы силовые тренировки с гантелями и штангами 2-3 раза в неделю минимум. Перед закачкой мышц необходимо расслабить места их крепления, для этого подойдет массаж.
# Массаж
Женщина с жалобами на боли в шейно-грудном отделе обратилась к специалисту. Работа проводилась с черепом, грудным отделом, брюшной полостью, спиной, ногами, триггерами и гуа-ша. Всего было проведено 5 сеансов по 70-80 минут.
Статья рассказывает о методе остеопластики, который помогает восстановить механический баланс всего тела и регулировать самочувствие пациента. Техники остеопластики выполняются только в пределах физиологического барьера тканей, оказывая мягкое и безопасное действие. Детский возраст не является противопоказанием.
На сеансах массажа используются различные ручные техники и инструменты, такие как биомеханическая стимуляция, скребок Гуа-Ша и стоун лифтинг. Эти методы улучшают кровоток, микроциркуляцию, снимают мышечное напряжение и уменьшают морщины на лице.
Предлагаются курсы по массажу для тела и лица, включающие в себя несколько техник массажа. Клиенты могут выбрать подходящий вариант после консультации. Предлагаются два комплекса: работа с зажимами и застоем, вибрация и стимуляция сокращения тканей, подтяжка лицевого полотна. Стоимость программы 16000₽.