Статья о том, как современный образ жизни влияет на организм человека и нарушает циркадные ритмы и ночные гормоны. Описывается важность мелатонина для ночного восстановления организма и факторы, снижающие его уровень. Для выработки мелатонина необходимо отсутствие освещения и тишина. Недостаток мелатонина может стать причиной бессонницы. Статья заканчивается рекомендацией ложиться вовремя и спать не менее 7-8 часов, если хотите молодо выглядеть.