#5 на пути к здоровой красоте 5. ЗАБОТА О МИКРОБИОМЕ И ЖКТ В ЦЕЛОМ.
В настоящее время огромное внимание уделяется микробиоте и это неслучайно.
Не так давно стало известно, что это совершенно отдельный мир,
который живет внутри нас и помогает нам изо всех сил. Пищеварительный тракт — это то место, откуда мы получаем питательные вещества для
энергии и строительства нашего тела. Если ЖКТ работает плохо, то
усвоение будет не полным и организм начнет испытывать дефициты в макронутриентах (белки/жиры/углеводы) и микронутриентах (витамины, минералы, другие биологически активные молекулы).
Микробиота принимает самое активное участие в процессах пищеварения, формирует наш иммунитет, отвечает за ваше настроение, регулирует ваш вес. Исследования, изучающие долгожителей, отмечают очень богатый, разнообразный и многочисленный состав микробиоты.
Современный человек неправильнымпитанием, использованием
антибиотиков и другими факторами убивает свой микромир, тем самым
ставя под удар самого себя.
Если вы испытываете любой дискомфорт в ЖКТ, это означает одно - в организме что-то не так, и
нужно обязательно разобраться, устранив причину, а не ходить годами со вздутым кишечником/объёмным животом и/или гастритом. Когда пищеварительный тракт
нарушен, то 100 % страдает и микробиота.
Как защитить микробиоту в следующем посте.
